Добијање вешањашетач за обуку коленаМоже се у почетку моћи мало застрашити, али не брини! Уз мало праксе, крећете се поуздањем у једном тренутку. Идемо кроз све што требате знати на пријатељски, директан начин.
магистриратиШетач за обуку коленаТрик се може изгледати помало застрашујући на први поглед, али не брините! Уз неку праксу, ускоро ћете се навићи са поуздањем. Увестимо све што треба да знате на пријатељски, директан начин.
Користећи шетач за обуку колена ефикасно је од суштинског значаја за ваш опоравак и мобилност након операције или повреде колена. Ево свеобухватног водича који ће вам помоћи да савладате ову корисну помоћ мобилности:
Ефикасна употреба шетачи за обуку колена је пресудна за ваш опоравак и мобилност након операције или повреде колена. Ево свеобухватног водича који ће вам помоћи да савладате овај користан Валкер:
Пре употребе свогшетач за обуку колена, Морате га прилагодити на своју висину. Устаните равно (уз помоћ ако је потребно) и поставите шетач испред себе. Платформа кољена треба да буде на висини где се ваша повређена нога може удобно одмарати са вашим нивоима кука. Ручка би вам требало омогућити да стојите са лаганим савијањем у лактовима - не превисоко или прениско. Већина модела има тастере или дугмади за подешавање разних компоненти.
У употребиШетач за обуку коленаПре него што га морате подесити на своју висину. Станите равно (ако је потребно, помозите) и ставите шетач испред себе. Платформа за колена треба да буде на висини где се повређена нога може удобно угојити боковима. Ручка би вам требала дозволити да лагано савијате лактове када стојите - не превисоко или прениско. Већина модела има дугмад или дугмади за подешавање различитих компоненти.
Да ли се висина осећа угодно? Ако напрезате леђа или рамена, вероватно је потребно да дате додатна подешавања!
Да ли се ваша висина осећа угодно? Ако имате напрезање на леђима или рамену, можда ћете морати да додате даље!
Повређену ногу ставите на подстављену платформу кољена. Ваше кољено треба да се удобно одмара у средини јастучића доње ноге и ноге виси иза платформе. Проверите да ли су ножни прсти усмјерени према доле у опуштеном положају. Облога треба да обезбеди адекватно јастук, тако да нема притиска на ваше повреде или хируршко место.
Повређену ногу ставите на подстављену платформу за колена. Ваша колена треба да се угодно поставе у средину простирке, са телећим и ногама које се висе иза платформе. Проверите да ли су ножни прсти у опуштеном положају. Јастучићи би требали да обезбеде адекватно јастук тако да они неће вршити притисак на вашу повреду или хирургичку локацију.
Чврсто приањање управљача чврсто. Руке би се у неутралном положају у неутралном положају у неутралном положају у неутралној позицији у неутралном положају у неутралном положају. Ако ваш шетач има подесиве ручке, поставите их у ширину која се осећа природно за ваше рамена.
Чврсто држите ручицу чврсто. Руке би вам требало удобно да се удобно поставе на ручици, са зглобом у неутралном положају. Ако ваш Валкер има подесиве ручке, поставите их на ширину која одговара вашим раменима.
Упознајте се са кочним системом на вашем шетачу колена. Већина модела има ручне кочнице сличне онима на бициклима. Вежбајте да се баве и пуштањем кочнице док стационарно:
Познато са кочионим системом шетача колена. Већина модела ручних производа слична су онима на бициклима. Вежбајте ангажман и отпустите кочнице када су и даље:
· Да успорите: лагано стисните ручице кочења
· Смањите: лагано стисните ручицу кочнице
· Да се заустави: чврсто стисните ручице кочнице
· Заустављање: снажно притисните ручицу кочнице
· За закључавање кочнице (за укључивање / искључивање): Стисните ручице кочења и притисните доле на механизму браве
· Кочница за закључавање (за горњи / доле): Стисните ручицу кочнице и притисните механизам за закључавање
Можете ли се лако укључити и ослободити кочнице? Пракса док овај покрет не постане друга природа!
Можете ли се лако укључити и ослободити кочнице? Пракса док овај потез не постане друга природа!
Сједностављење на колено Валкер сигурно је пресудно за спречавање падова или даље повреде:
Сигурна употреба шетача колена је од суштинског значаја за спречавање падова или додатних повреда:
1. Поставите шетач на равну, стабилну површину
1. Поставите шетач на равну, стабилну површину
2. Закључајте кочнице како би се осигурало да се шетач неће померати
2 Закључајте кочнице да бисте осигурали да се Валкер не помера
3. Станите поред Валкер-а на неправиљеној нози, користећи стабилну подршку (зид, ограда или намештај) са другом руком ако је потребно
3. Станите поред Валкер-а са својом неоштећеном ногом и користите стабилну подршку (зид, огранак или намештај) са другом руком ако је потребно
4. Пажљиво ставите повређену ногу на платформи за колена
4. Пажљиво ставите повређену ногу на платформи за колена
5. Држите управљачке ручке обе руке након што је оштећена нога осигурана
5. Након поправљања оштећене ноге, држите ручицу са обе руке
Једном када сте сигурни на Валкер-у:
После стављања шетача чврсто на Валкер:
1. Отпустите браве кочнице
1. Отпустите браву кочнице
2. Гурнути према напријед са својим добрим стопалом, слично вожњицама скутера
2 Гурните напред са вашим добрим ногама, слично вожњама скутера
3. Држите покрете глатке и контролисане
3. Држите кретање глатко и контролисано
4. Погледајте унапред, не доле на ногама
4. Радујте се уместо да гледате према ногама
5. Одржавајте добро држање са леђима равно
5. Одржавајте добро држање и равно назад
Како се осећа? Да ли сте у стању да се глатко крећете даље? Одвојите време да се навикнете на покрет!
Како се осећате? Можете ли се глатко кретати напред? Одвојите мало времена да се прилагодите овој акцији!
Закретање захтева праксу и пажљиво кретање:
Закретање захтева праксу и пажљиви покрети:
1. Направите широк, постепени окретни окрети, а не оштри
1. Направите широк и постепени преокрет уместо оштрих окрета
2. Водите шетач у правцу који желите да прођете нежно управљање ручицама
2 Њежно окрените ручицу и водите шетач у правцу који желите да одете
3. Успорите док се приближавате окретама
3. Усмерите се када се приближавате заокрету
4. Имајте на уму ваше околине и потенцијалне препреке
4. Обратите пажњу на околно окружење и потенцијалне препреке
Вежбајте у оба смера у отвореном простору пре навигације чвршће области.
Вежбајте двосмерни окрет на отвореном простору пре него што пређете уже подручја.
Наићи ћете на разне површине током опоравка:
Током процеса опоравка наићи ћете на разне површине:
· Глатки подови: Најлакше се кретати; Одржавајте сталне, контролисане покрете
· Глатки под: најлакше се кретати; Одржавајте стабилно, контролисано кретање
· Теписи: Потребно је више напора да се пролазите; Одржавајте замах без журбе
· Тепих: Потребно је више напора за пролазак; Одржавајте замах без журбе
· Прагови: Приступ директно, а не под углом; По потреби се мало подиже ако је потребно
Праг: директно приступити, не у одређеном углу; Поклоните га мало по потреби
· Лагани нагиб: Приступите полако, користите кочнице за контролу спуштања
· Блага рампа: полако приступите, користите контролу кочења да се спустите
· Вањске површине: Користите опрез на неравном терену; избегавајте шљунак или траву ако је могуће
· На отвореном: Будите опрезни на неравном терену; избегавајте шљунак или траву кад год је то могуће
Које површине је потребно да свакодневно кренете? Вежбајте сваки постепено!
Које површине требате да се крећете сваки дан? Вежбајте сваки корак по један!
Када сте стигли до одредишта:
Када стигнете на одредиште:
1. Дођите до потпуног заустављања
1. Зауставите се у потпуности
2. Закључати кочнице 2. 锁紧制动器
3. Држите се стабилној површини једном руком ако је доступно
3. Ако ништа друго, узмите стабилну површину једном руком
4. Пажљиво уклоните повређену ногу са платформе
4. Пажљиво уклоните повређену ногу са платформе
5. Пронађите свој салдо на својој доброј нози пре него што у потпуности пустите шетач
5. Пронађите равнотежу на добрим ногама пре него што у потпуности ојачате шетач
За уска врата или уске углова:
За уска врата или уски углови:
1. Прилазите полако и процените ако ће се шетач уклопити
1. Приближите се и процените да ли је шетач погодан
2. Покушајте да уђете у мали угао ако је простор веома узак
2 Ако је простор врло узак, покушајте да уђете у мали угао.
3. Размислите да ли треба да користите алтернативну помоћ за мобилност за веома уски размаци
3. Размотрите да ли су потребне алтернативне шетаче у веома малим просторима
4. Не присиљавајте шетач кроз размаке који су преуски
4. Не присиљавајте шетач да прође кроз превише уски размаци
Редовно одржавање. Редовно проверите све орахе, вијке и плод колена. Осигурајте да се точкови несметано ваљају и правилно раде кочнице. Ако приметите било каква питања, одмах их обраћајте за своју сигурност.
Редовно одржавање.Редовно проверите све орахе, вијке и јастучиће за колена. Проверите да ли се точкови несметано колују и кочнице раде правилно. Ако пронађете било какве проблеме, молимо вас да их одмах решите за своју сигурност.
Градите Стамина постепено. Када први пут почнете да користите Валкер колена, можда ћете брзо пратити. Започните са кратким удаљеностима и постепено се повећавају док градите самопоуздање и снагу.
Постепено повећати издржљивост.Када први пут почнете да користите шетач колена, можда ћете се врло брзо осећати уморно. Започните са кратким удаљеностима и постепено се повећавате док градите самопоуздање и снагу.
Нека буде чисто. Редовно обришите плод колена са антибактеријском брисањем, посебно ако вам рана још увек исцељује. Периодично очистите точкове да бисте уклонили крхотине које могу утицати на покретљивост.
Нека буде чисто.Редовно обришите јастучиће за колена антибактеријским марамицама, посебно када рана и даље исцељује. Редовно очистите точкове да бисте уклонили крхотине које могу утицати на вашу способност кретања.
Размислите о додаци. Многи корисници открију да је прилог корпи непроцењив за ношење предмета док без руке чувају Валкер. Поклопац јастука за колена такође може пружити додатни комфор током продужене употребе.
Размислите о додаци.Многи корисници открију да су прилози за кошарице веома вредни за ношење предмета и ослобађање руку за шетач. Јастучићи за колено такође пружају додатни комфор током дуготрајне употребе.
Вежба се чини савршеним. Што више користите Валкер колена, угоднији и сигурнији ћете постати. Немојте се обесхрабрити ако се у почетку осећа непријатно - Ваше знање ће се побољшати праксом!
Вежба се чини савршеним.Што више користите шетач колена, угоднији и сигурнији ћете постати. Ако се осјећате неугодно на почетку, немојте се обесхрабрити - ваше се знање побољшати са праксом!
Имајте на уму време. Будите додатни опрезни када користите Валкер колена на отвореном у влажним условима. Точкови могу клизнути на влажним површинама, па размислите о одлагањем излаза у обилној киши или снегу.
Обратите пажњу на временске прилике.Будите изузетно пажљиви када користите колена шетачи на отвореном у влажним условима. Точкови могу клизнути на влажним површинама, па размислите о одлагању вашег излаза у обилној киши или обилном снегу.
Планирајте своју руту. Пре него што кренете, размислите о потенцијалним препрекама попут корака, ивичених или неравним површинама. Планирање унапријед помаже вам да избегнете ситуације у којима можда није погодан ваш шетач колена.
Планирајте своју руту.Пре поласка, размислите о потенцијалним препрекама као што су кораци, ивиче или неравне површине. Планирање унапред може помоћи у избегавању ситуација у којима шетачи колена можда нису прикладни.
Да ли сте размотрили које су руте у вашем дому или заједници могу бити изазовне? Узимајући тренутак да се планира може да вам уштеде значајне потешкоће!
Да ли сте размотрили које су руте у вашем дому или заједници могу бити изазовне? Требало је мало времена за планирање може вам уштедети значајне потешкоће!
Ако доживите било шта од следећег, обратите се свом здравственом провајдеру:
Ако доживите било који од следећих услова, обратите се свом здравственом провајдеру:
· Повећани бол у повређеној нози док користите Валкер
· Бол у повређеној нози када се користи шетач је погоршан
· Нелагодност у вашој доброј нози, назад или раменима који се не побољшавају са прилагођавањем
Нелагодност на ногама, назад или рамена се неће побољшати након подешавања
· Потешкоће са одржавањем равнотеже упркос пракси
Упркос пракси, још увек је тешко одржавати равнотежу
· Било који падове или близу падова док користите шетач
· Јесен или близу пада док користите шетач
Користећи ашетач за обуку коленаЕфективно узима неку праксу, али то је сјајно средство које може значајно побољшати вашу мобилност и независност током опоравка. Слиједећи ове смернице и редовно вежбање, ускоро ћете кренути према свакодневним активностима са самопоуздањем и удобношћу.
Ефикасно користитеШетач за обуку коленаПотребна је неку праксу, али то је одличан алат који може значајно побољшати вашу мобилност и независност током процеса опоравка. Слиједећи ове смернице и редовно вежбање, ускоро ћете бити самоуверени и угодни у својим свакодневним активностима.
Запамтите, опоравак је путовање - бити стрпљив са собом и прославите свој напредак!
Запамтите, исцељивање је путовање - Будите стрпљиви са собом и прославите свој напредак!
Имате ли одређена питања о коришћењу колена у одређеним окружењима или ситуацијама? Ваш здравствени радник може понудити персонализоване савете за ваше јединствене околности.
Имате ли одређена питања о коришћењу шетача колена у одређеном окружењу или ситуацији? Ваш здравствени провајдер може пружити персонализоване савете на основу ваше јединствене ситуације.
